文/老K

为何我一直觉得森田疗法很棒，这是因为它是一种可以自我学习并且实践的有效方法。

并且森田疗法中的创始人——森田正马博士，他是真正从各种神经症（强迫、焦虑、抑郁、疑病症）等走出来的。

正所谓久病成良医，所以过去在我强迫症和抑郁症最严重的时候，一直就秉承顺其自然的态度，症状虽然没有消失，但是的确共存后，痛苦少了很多。

今天我给大家分享一下森田正马的经历，从他的经验中帮助大家理解森田疗法的奥义。

森田正马的原生家庭

1874年1月18日，小森田诞生在一个小学老师家庭中。

森田的爸爸是一位小学老师，妈妈是家庭主妇，其实他生活在一个比较正常的家庭中。

可是问题就在，小森田的爸爸从小到大对他的期待过高，在他还没能学会走路的时候就强迫他学会写字和读书。

等他稍微大一些的时候，大概10岁的时候，父亲开始给他制定了一系列的“变态”学习计划，其中最让他崩溃的一条就是，如果背不会课文，晚上不能睡觉。

这一下可好，小森田开始恐惧上学，后来在他的自传中描述为患上“学校恐惧症”。

心理学讲像专制型的父母对孩子要求很严厉，提出很高的行为标准，孩子丝毫不能讨价还价，典型的就是军事化管理。

从本质上看，这种抚养方式只考虑了成人的需要，而忽视和抑制了孩子的独立性。以这种方式抚养的孩子在幼儿期会表现出较多的焦虑和退缩

这就给小森田埋下了强迫焦虑等神经症的种子，我等下给你讲。

祖父母的离世，让他患上“地狱恐惧”

大概在小森田7岁时，祖父母相继离开他，这个时候森田的妈妈因为悲伤过度而精神恍惚，甚至出现了一些“不语症”。